關愛孩子，從每一餐開始，蘇州蔬菜種植配送專家蘇州潤匯農業告訴您
民以食為天，人的身體所需的能量及其微量元素，一般都要靠我們平時的三餐補充，而青少年正處于發育的黃金日期，因此，對食物的選擇不僅關系著自身的健康，而且還對未來的成長有著很重大的影響。
學習壓力漸大，家庭、老師的壓力接踵而至，相信很多正在上初高中的學生都感覺頭脹腦昏吧，家長是看在眼里急在心里，在這個關鍵時候，一定要注重孩子的營養健康，所以在飲食方面一定要搭配好，下來潤匯農業的小編為您盤點一些關于學生飲食的小常識。
首先呢我們要注意營養平衡。在日常飲食中要給孩子們合理搭配各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不能讓孩子們偏食。
可以多吃豆制品。因為豆類含有豐富的優質蛋白質，營養價值很高，既便宜，又容易消化。
家長在給孩子做三餐的時候，要講究食品加工方法。加工食品時一定要掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。為了讓孩子更加愉快的進食，還應變換食品花色品種，以此來增加孩子食欲。
告訴孩子們，要愉快地進食。進餐時要做到思想集中，精神愉快，因為愉快進食可以提高食物的消化率。而且在吃飯的過程中，應細嚼慢咽，千萬不能太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因為多嚼有益于提高食物的消化率和保護腸胃。家長切記不能讓孩子過量飲食，因為吃得過多會傷胃，降低消化率。
另外要保證不給孩子亂吃加藥食品。如強化食品，保健食品等加藥食品，要認真考慮是否真的需要，否則等于無病吃藥，對身體不僅無益而且有害。
不要給孩子吃補品，傳統的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學生卻利少弊多，還是不吃為好。
而且要少吃糖 ，因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制，不可過多。
早餐一定要吃好，因為早餐所吸取的營養應占全天吸取營養的30%左右。這樣才能保證孩子身體健康和消化需求，因此，早餐應有足夠的營養，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、 蜂蜜之類的營養價值較高的食物中作些選擇。
保證孩子進食定時定量，這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統成為有規律的活動，促進消化吸收率的提高。
以上幾點可使孩子飲食規律，每天定量攝取營養元素，有益孩子的健康。
蘇州潤匯農業發展有限公司是一家專業從事蔬菜種植配送的企業，公司自有大棚800畝，目前有三大種植基地，每年為數百萬百姓送去健康的食品。
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