番茄選擇有妙招
而且在番茄有很多品種得，而在你選擇起來有些困惑時(shí)得，而且不妨按顏色來挑選。而紅色濃重的話，而在富含番茄紅素，而對(duì)預(yù)防癌癥很有好處。而且在橙色得番茄紅素含量少，而但胡蘿卜素含量高一些。而且在粉紅色得含有少量番茄紅素，但胡蘿卜素很少。而淺黃色的番茄則含少量得胡蘿卜素，而不含有番茄紅素。
而且在如果要滿足維生素c得需求，而則各種番茄都可以，而關(guān)鍵是選新鮮、應(yīng)季、風(fēng)味濃的產(chǎn)品;而且如果要補(bǔ)充番茄紅素、而胡蘿卜素等抗氧化成分，則應(yīng)當(dāng)選顏色深紅得，而或是橙色的，而而不是粉紅色的或淺黃色的。
而且在番茄中最精彩的成分莫過于番茄紅素得，而它以強(qiáng)大抗氧化功效和預(yù)防癌癥功能而著稱得。而且在伴隨著番茄紅素得，而紅色番茄也含有一部分胡蘿卜素，而對(duì)眼睛和皮膚均有好處得。而且在這兩種健康成分都是“脂溶性成分”，而特別喜歡油脂，而所以炒番茄或者做湯等都很好，而而生吃吸收率很低。
而且在如果吃番茄是為了攝取維生素c、鉀和膳食纖維，而那么則生吃熟吃都沒問題。而番茄本身酸度大，而有利于維生素c的穩(wěn)定，而加熱烹調(diào)之后損失比較小。而鉀和膳食纖維并不怕熱。
而且在不過，而番茄性寒涼，而脾胃虛弱、容易腹瀉得人，而就要適當(dāng)控制吃生番茄得量了，而最好采用熟吃得方法。而吃番茄減肥得人也要注意，而且在非常饑餓得時(shí)候吃生番茄，而是可是越吃越餓啊!而這時(shí)，而就不如喝一碗番茄蛋湯了得。而雖然熱量很低，而卻能安慰饑餓得胃腸。
而且在這里給想瘦身的人推薦一款“美味番茄蛋湯”：而且在鍋中放一大碗冷水，而在加入一個(gè)切好得番茄片而，而加半勺香油，燒開。然后放一點(diǎn)鹽，煮1分鐘，加入雞蛋液，同時(shí)快速攪動(dòng)，最后撒一點(diǎn)蔥花或香菜，或者加點(diǎn)雞精，就好了!這樣做，番茄的風(fēng)味充分融入湯中，喝起來很有滿足感。而且在同時(shí)，而番茄紅素和胡蘿卜素能吸收，而也不會(huì)刺激腸胃。而最好的一點(diǎn)是，而這樣的湯能令人長(zhǎng)時(shí)間不覺得餓。而一大碗湯的熱量只有120千卡左右得，而和1個(gè)蘋果加1個(gè)橘子相當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻要高得多得得。
相關(guān)新聞
新聞資訊
10月19日杭州蕭山農(nóng)業(yè)農(nóng)村局來我司參觀考察
2023-10-23
