蘇州蔬菜種植配送公司蘇州潤匯農業提醒您，春季養生有妙招
隨著街頭巷尾的顏色豐富起來，四溢的花香昭示著春已來到。黃色的油菜花，紅色的桃花，白色的櫻花，萬紫千紅的世界，美不勝收。
漫步在林蔭小道，吸收著春帶來的活力氣息，神清氣爽，仿佛敞開了整個心扉，去擁抱這美麗的世界。
在這美好的季節里，小編為你推薦幾個養生妙招，讓你能從飲食、精神等方面跟隨大自然四季變化，順應自然發展。
謹記少發脾氣，多微笑
怒氣傷肝：
盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣。科學研究發現，快樂可以增加肝血流量，活化肝細胞。
而怒氣不僅傷肝，也是古代養生家最忌諱的一種情緒：“怒氣一發，則氣逆而不順。”
愛發脾氣的人喝龍膽瀉肝湯瀉火
動不動就想發脾氣的人，在中醫里被歸類為“肝火上升”，意指肝管轄范圍的自律神經出了問題，一般會用龍膽瀉肝湯來平肝熄火。
透過發泄和轉移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。
現代科學研究顯示，光是想到一些好玩的、有趣的事，這樣的念頭，也會增加腦內啡分泌，使身心愉悅。
貼士：所謂的肝火上升，便是出現易怒、口干舌躁等情形，一般可用龍膽瀉肝湯、椰子汁或是瓜類如西瓜等，達到降火功效。
另外適當喝玫瑰花、檸檬茶能開胃解郁：
檸檬水養生有妙招
半個檸檬汁加入500毫升開水中。也可切幾片檸檬片直接放進開水里，但必須當天喝完，否則檸檬皮會滲出苦味。檸檬中的類黃酮可以幫助身體減緩過敏反應，防止病毒入侵。此外，檸檬可替換成任何酸味的水果，如橙子、葡萄柚、山楂等。
玫瑰茶也有妙用
具有理氣解郁功效的玫瑰茶，可以緩解胃部不適癥狀，且富含維生素C，可以預防感冒及加速疾病痊癒。
要多吃時令蔬果
春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。
綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如春天產的菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個不錯的選擇。
春天不需要特別進補，“因為氣候上升，溫補藥反而加重身體內熱”，體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。
春季進補宜平補
此外，有過敏哮喘體質的人，在春天要特別注意體質的調整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引發過敏。
通常哮喘過敏是中醫所說的“氣虛”現象導致，可用黃芪、人參(白參)、伏苓燉補雞湯飲用，容易上火的人可以改用參須或西洋參。
肝臟與其他五臟六腑皆有關聯，應該做到整體性的調養。，一年四季都可以飲用不同的藥膳，并根據體質隨時做調整。
記得要早起，用運動改變生活方式
冬季人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣。
起早運動，舒筋活胳也是養護肝臟的方法之一。
古代文人雅士，喜歡在春日早起，披上外衣，在室外緩步行走，享受自然素凈的清晨時光。
練習氣功，則可以緩和神經肌肉，平衡自律神經系統。試試看最簡單的呼吸調節法：靜靜坐下或站定，全神關注在呼吸調節中，慢慢的，一點一點用鼻子吸氣、吐氣，并重複數次。簡單的深呼吸可以排除體內積熱，讓身體重新獲得能量。
踏青感受春天的氣息
春天是陽氣升發的季節，人體的氣血因此產生往外透發的趨勢，此時應順應自然生機，走到戶外去踏踏青。尤其是冬天久居室內、氣血積郁、內熱較大的人，這時候可以盡情地呼吸新鮮空氣，吐故納新，促進體內新陳代謝，改善血液循環。而且春天踏青，還可以提高心肺功能，使腦組織得到較多的血液和氧氣，從而使腦組織適應季節性血液循環的變化。另外，常到戶外踏青，還可以提升體內廢棄物代謝速率，增加體表散熱，人也會覺得比較清爽、舒服。
春是生命蓬勃發展的季節，這個季節，要讓人體和自然有機的融合，才能讓你更加神清氣爽。蘇州潤匯農業發展有限公司主要從事蘇州蔬菜種植配送，蘇州超市種植配送，蘇州生鮮冷鏈配送。
相關新聞
新聞資訊
2024-01-23
2024-01-23
2023-12-18
2023-10-23
